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Conocimiento para tu Surf

Artículos basados en evidencia sobre fuerza, movilidad, nutrición y prevención de lesiones — escritos específicamente para surfistas.

Movilidad6 min

5 Ejercicios de Movilidad que Todo Surfista Necesita Antes de Entrar al Agua

Deja de saltarte el calentamiento. Estos cinco ejercicios de movilidad llevan menos de 10 minutos y mejorarán radicalmente cómo se mueve tu cuerpo en el agua.

15 de marzo de 2026

Entrenamiento8 min

Cómo Mejorar tu Resistencia de Remada sin Piscina

No necesitas una piscina para construir la resistencia de remada que te mantiene en el pico todo el día. Así es como entrenar desde cualquier sitio.

28 de febrero de 2026

Movilidad5 min

El Calentamiento Pre-Surf de 10 Minutos que Realmente Funciona

Olvídate de los estiramientos estáticos en el parking. Esta rutina de calentamiento dinámico prepara tu cuerpo para las exigencias de cada sesión.

10 de febrero de 2026

Entrenamiento7 min

4 Mitos del Entrenamiento de Fuerza que Frenan a las Surfistas

Las pesas no te van a poner grande, y el yoga solo no te va a hacer fuerte. Desmontamos los mayores mitos sobre entrenar para el surf.

20 de enero de 2026

Nutrición6 min

Qué Comer Antes de una Sesión al Amanecer: Guía de Nutrición para Surfistas

Las sesiones tempraneras no tienen por qué ser en ayunas. Así es como alimentarte bien sin sentirte pesada en el agua.

5 de enero de 2026

Prevención de Lesiones7 min

Cómo Prevenir el Hombro de Surfista: Un Enfoque Basado en Fuerza

El dolor de hombro es la lesión más común en surf. Aquí tienes un protocolo de fuerza y movilidad que mantiene tus hombros sanos temporada tras temporada.

18 de diciembre de 2025